阴虚吃什么食物？

郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。

女人补肾吃。A、龙眼干。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠、睡眠质量差，心慌等更年期症状表现。B、黑米。有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸跟铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。C、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常见的补肾之类的食物之一。D、黑豆。黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。E、黑芝麻。肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、掉头发、腰膝酸软、肠燥便秘拉不出、拉不出大便等问题。F、当归。当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。